Arquivo da categoria: musculação

Artigo: Danos musculares irreversíveis devido a injeções intramusculares de óleo em Bodybuilder semi-profissional.

Publicado em 28/09/2012 por Lucas Guimarães Ferreira

Int J Sports Med 2012; 33(10): 829-834 DOI: 10.1055/s-0032-1311582 Irreversible Muscle Damage in Bodybuilding due to Long-Term Intramuscular Oil Injection I. J. Banke, P. M. Prodinger, S. Waldt, G. Weirich, B. M. Holzapfel, R. Gradinger, H. Rechl Abstract Intramuscular oil … Continue lendo →

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Efeito da suplementação nutricional pós-exercício em mulheres na pós-menopausa.

Publicado em 19/09/2008 por Lucas Guimarães Ferreira

Um trabalho recente investigou os efeitos da suplementação nutricional sobre os ganhos de massa e força musculares, bem como da densidade mineral óssea em mulheres na pós-menopausa. Vejamos os resultados. Protein-containing nutrient supplementation following strength training enhances the effect on … Continue lendo →

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Suplementação com Tribulus Terrestris

Publicado em 17/09/2008 por Lucas Guimarães Ferreira

Muitas pessoas vêm utilizando um suplemento alimentar chamado Tribulus Terrestris. Com base em alguns estudos que mostraram aumento dos níveis de testosterona, a utilização se baseia na busca do aumento dos níveis deste hormônio anabólico, para aumento de força e … Continue lendo →

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Suplementação com Proteínas: Whey Protein x Proteína isolada de Soja

Publicado em 16/09/2008 por Lucas Guimarães Ferreira

Já é bem conhecido o fato de a proteína do soro do leite, o whey protein, ser uma proteína de absorção extremamente rápida. Desta forma, no meio fitness, costuma-se utilizar este suplemento para o ganho de massa muscular, consumido principalemnte … Continue lendo →

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Suplementação com proteínas: Qual a melhor hora?

Publicado em 12/09/2008 por Lucas Guimarães Ferreira

Pesquisas mostram que a suplementação com aminoácidos e proteínas promove uma maior incorporação de aminoácidos no músculo esquelético após o treinamento de força, elevando a síntese protéica e estimulando a hipertrofia muscular. Mas qual será a melhor hora de se … Continue lendo →