Arquivo da categoria: nutrição

International Society of Sports Nutrition position stand: meal frequency.

Publicado em 23/03/2011 por Lucas Guimarães Ferreira

A Internation Society for Sports Nutrition publicou em seu jornal um poscionamento acerca da frequência de refeições e sua repercussão fisiológica. Segue o resumo e o link para o trabalho. J Int Soc Sports Nutr. 2011 Mar 16;8(1):4. [Epub ahead … Continue lendo →

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Omega-3 Fatty acids supplementation attenuates inflammatory markers after eccentric exercise in untrained men.

Publicado em 04/03/2011 por Lucas Guimarães Ferreira

O estudo de Tartibian et al (2011), recém publicado na Clinical Journal of Sports Medicine mostra que a suplementação com ácidos graxos ômega 3 foi eficaz em reduzir a resposta inflamatória após contrações excêntricas. Segue o resumo: Clin J Sport … Continue lendo →

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The effect of HMB supplementation on body composition, fitness, hormonal and inflammatory mediators in elite adolescent volleyball players: a prospective randomized, double-blind, placebo-controlled study.

Publicado em 01/03/2011 por Lucas Guimarães Ferreira

Eur J Appl Physiol. 2011 Feb 16. [Epub ahead of print] Portal S, Zadik Z, Rabinowitz J, Pilz-Burstein R, Adler-Portal D, Meckel Y, Cooper DM, Eliakim A, Nemet D. School of Nutritional Sciences, Hebrew University of Jerusalem, Jerusalem, Israel. Abstract The use of ergogenic nutritional supplements is becoming inseparable … Continue lendo →

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Chronic supplementation of beta-hydroxy-beta methylbutyrate (HMβ) increases the activity of the GH/IGF-I axis and induces hyperinsulinemia in rats.

Publicado em 18/01/2011 por Lucas Guimarães Ferreira

Saiu nosso estudo sobre os efeitos da suplementação de HMB sobre o eixo somatotrófico e resistência à insulina, publicado na Growth Hormone & IGF-1 Research. Segue o resumo. Growth Horm IGF Res. 2011 Jan 13. [Epub ahead of print] Gerlinger-Romero F, Guimarães-Ferreira … Continue lendo →

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A diminuição da proteólise muscular possui pequena contribuição no efeito anabólico em resposta ao treinamento de força e ingestão de aminoácidos e carboidratos.

Publicado em 07/12/2010 por Lucas Guimarães Ferreira

Muscle protein breakdown has a minor role in the protein anabolic response to essential amino acid and carbohydrate intake following resistance exercise. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2010 Aug;299(2):R533-40. Epub 2010 Jun 2. Glynn EL, Fry CS, Drummond MJ, Dreyer HC, Dhanani S, Volpi … Continue lendo →

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Suplementação de Creatina melhora a memória em vegetarianos!

Publicado em 02/12/2010 por Lucas Guimarães Ferreira

The influence of creatine supplementation on the cognitive functioning of vegetarians and omnivores. Br J Nutr. 2010 Dec 1:1-6. [Epub ahead of print] Benton D, Donohoe R. Department of Psychology, University of Swansea, Swansea SA2 8PP, Wales, UK. Abstract Creatine when combined … Continue lendo →

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Whey protein atenua a queda de força em resposta ao dano muscular resultante de contrações excêntricas.

Publicado em 02/12/2010 por Lucas Guimarães Ferreira

Whey protein isolate attenuates strength decline after eccentrically-induced muscle damage in healthy individuals. J Int Soc Sports Nutr. 2010 Sep 22;7:30. Cooke MB, Rybalka E, Stathis CG, Cribb PJ, Hayes A. Exercise Metabolism Unit, Institute for Sport, Exercise and Active Living, School of Biomedical and … Continue lendo →

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HMB supplementation: clinical and athletic performance-related effects and mechanisms of action

Publicado em 20/08/2010 por Lucas Guimarães Ferreira

Amino Acids. 2010 Jul 6. [Epub ahead of print] Zanchi NE, Gerlinger-Romero F, Guimarães-Ferreira L, de Siqueira Filho MA, Felitti V, Lira FS, Seelaender M, Lancha AH Jr. Abstract Amino acids such as leucine and its metabolite alpha-ketoisocaproate (KIC), are returning to be the focus of studies, mainly … Continue lendo →

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Efeito da suplementação nutricional pós-exercício em mulheres na pós-menopausa.

Publicado em 19/09/2008 por Lucas Guimarães Ferreira

Um trabalho recente investigou os efeitos da suplementação nutricional sobre os ganhos de massa e força musculares, bem como da densidade mineral óssea em mulheres na pós-menopausa. Vejamos os resultados. Protein-containing nutrient supplementation following strength training enhances the effect on … Continue lendo →

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Suplementação com Tribulus Terrestris

Publicado em 17/09/2008 por Lucas Guimarães Ferreira

Muitas pessoas vêm utilizando um suplemento alimentar chamado Tribulus Terrestris. Com base em alguns estudos que mostraram aumento dos níveis de testosterona, a utilização se baseia na busca do aumento dos níveis deste hormônio anabólico, para aumento de força e … Continue lendo →

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